*2008.10.30 (Thu)... 苛立つことは日々あります。

そして、募る苛立ち。


今日も今日とてイライラしっぱなしです。
まぁ、原因は臨床調理学実習の班の子ですが。




でも、今日は１限だけだったんで、家に帰ってテレビ見てたら、
脳についての番組をやってまして、
記憶力とかに関するプレゼンを芸人さんがやってました。

昼寝が脳に及ぼす記憶力の影響と、記憶と海馬の関係みたいなのやってて。

で、ストレスと睡眠はやっぱり大事だと思いました。

なんか、ストレスが掛かってると海馬自体が収縮するらしい。
実際そうゆうデータ（研究結果）があるらしいよ。

記憶ってのは海馬に最初に入って→前頭葉の扁桃葉で、長期記憶（いわゆる覚えてる状態）になるんです。

ってことは、ストレスかかってると、物事を覚える（長期記憶になる）以前の問題で、
（短期記憶＝ついさっき情報として入ったこと）一時的に記憶することが出来る記憶が減るってことじゃん！！

うわぁ、怖いね！怖いね！！
さっき言われたことが思い出せないって
…勉強しすぎで、話してても…あれ？さっきなに言ってたっけ？
みたいな事とか、疲れすぎるとえー！？みたいな、ボケた行動するのってこういう影響もあるんだろうか？

適度なストレスっつか緊張感はいいんですが、過ぎたストレスはめっちゃ身体に悪い影響を与えますしね。


私今その状態じゃね？？（笑
つか、昔から割りと家庭的なストレスとかあったから、今こんなにも記憶力悪いんじゃない？（笑

つか私、本当、記憶が（長期的にも短期的にも）持たないんですがどうしたらいいですか。
なんでもかんでも直ぐ忘れてしまう…。
怖いなぁ。


あとね！
自分が興味あることってすごく覚えられるのって、扁桃葉が直接刺激されるから、
海馬に情報入りやすくなって記憶しやすくなるからなんだって！！

だから、オタクとかは自分の好きな情報についてやたら詳しく覚えてて語るのね！（笑
私、最近はそれさえ覚えられないって自分どんだけ、脳劣化してるんよ。



あと、昼寝は６分～１５分の二時睡眠の状態で起きると凄く脳が働き易い、すっきりした状態になるらいですよ。

一次睡眠はうとうとしてる状態。
二次睡眠は声掛けられればおきるくらい。
三次睡眠はガッツリ深い睡眠。

二次睡眠で起きた時だけ、頭働き安いんだって。


午睡運動ってやっぱり必要だよねー。
どこの学校でも実施されればいいのに。

つか、うちの学科は健康栄養学科なのに皆心も身体も病んでいく。
しかも、栄養も取れない、健康でいられる状態じゃないって状態にならざるを得ないことが多々ある。

自宅通いの子が時々羨ましいです。
通学に時間掛かるけどね。